La alimentación
¡Empecemos por lo básico! Una alimentación equilibrada es uno de los factores fundamentales para tener unas uñas bonitas. Las uñas crecen bajo la matriz ungueal, que es donde se forman el colágeno y la queratina. ¡Así que prepara frutas y verduras de hoja verde ricas en vitamina B! Las vitaminas y los minerales desempeñan un papel crucial en la salud de tus uñas. Una alimentación rica en proteínas, hierro, zinc y biotina también contribuye a la fortaleza y al crecimiento de tus uñas. Acuérdate de incluir alimentos como huevos, legumbres, frutos secos y semillas, así como pescados grasos que aportan ácidos grasos omega-3. Tampoco te olvides de beber suficiente agua a lo largo del día para mantener tus uñas hidratadas desde el interior. Una buena hidratación es esencial para prevenir que las uñas se sequen y se rompan.
La hidratación
Para tener unas uñas bonitas, brillantes y sanas, hay que hidratarlas bien. ¿Te hidratas el pelo y la piel? Seguro que te has olvidado de las uñas, y sí, también contienen queratina. La hidratación te permitirá tener unas uñas brillantes y que crezcan más rápido. Para nutrirlas regularmente, no dudes en utilizar los siguientes aceites:
-Aceite de ricino, para favorecer el crecimiento de las uñas.
-Aceite de almendra dulce, para suavizar y nutrir en profundidad.
-Aceite de oliva, para reparar las uñas dañadas.
-Aceite de argán, para fortalecer las uñas quebradizas, con doblez o blandas.
Estos aceites no solo son beneficiosos para las uñas, sino que también pueden hidratar y nutrir la piel que rodea las uñas, lo cual es igual de importante para mantenerlas sanas. Masajea tus uñas y cutículas con estos aceites todas las noches antes de acostarte para obtener resultados óptimos.
Hábitos para el cuidado de las uñas
El cuidado de las uñas empieza por la cutícula. Se trata de una pequeña capa de piel situada en la base de la uña que sirve para protegerla. ¡Aquí tienes algunos consejos para cuidar tus cutículas! Nunca debes cortarlas, sino intentar empujarlas suavemente con un empujacutículas de acero o con un palito de boj (en el kit de uñas postizas viene incluido un empujacutículas 😉). A continuación, utiliza un aceite nutritivo o una crema de manos para suavizar las cutículas dañadas. Por último, intenta eliminar las pielecitas que puedan impedir que la uña crezca.
Para evitar que tus uñas se estropeen, ¡tienes que aprender a limarlas bien! Lo más importante es utilizar una lima de calidad; de lo contrario, corres el riesgo de que la uña se parta. A continuación, empieza a limar desde los lados hacia el centro de la uña, manteniendo siempre la misma dirección y sin movimientos de vaivén.
Ahora ya puedes dar rienda suelta a tu imaginación y elegir la forma que más te guste para tus uñas.
Si te gustan las manualidades y estás a menudo en contacto con productos químicos, ponte un par de guantes para evitar que las uñas se dañen y así tendrás que usarlas menos. Y no olvides hidratarlas con una crema después de realizar tus manualidades; así, tus uñas siempre estarán radiantes. Los guantes protegen no solo tus uñas, sino también la piel de tus manos frente a las agresiones externas.
Para evitar los productos químicos en tu rutina de cuidado de las uñas, opta por un quitaesmalte sin acetona. Tus uñas estarán menos frágiles, lo que evitará, por ejemplo, que se rompan al rebuscar en el bolso.
Es un hábito muy común, pero te estropea las uñas… Evita morderte las uñas. Esto no solo puede dañar la superficie de la uña, sino también provocar la entrada de bacterias e infecciones. Para proteger tus uñas de este hábito, una buena alternativa es ponerte uñas postizas mientras crecen. Las uñas postizas vienen con almohadillas de gel, lo que evita dañar tus uñas y el resultado es natural.
El tratamiento con levadura de cerveza
Para fortalecer tus uñas, ¿por qué no pruebas la cura de levadura de cerveza? Se trata de una cura de dos meses con una cápsula al día. La levadura de cerveza es rica en vitaminas del grupo B, proteínas y minerales, lo que la convierte en un complemento perfecto para fortalecer tus uñas. Puedes encontrar levadura de cerveza en forma de complementos alimenticios en farmacias y tiendas de productos naturales.
Los complementos alimenticios
Los complementos alimenticios pueden ser una buena forma de fortalecer y hacer crecer las uñas. Antes de correr a la farmacia, ten en cuenta que no todos los complementos alimenticios son eficaces. Asegúrate de que la marca cuente con estudios clínicos y con el respaldo de profesionales. Comprueba que la marca colabore con un comité científico que apruebe los ingredientes seleccionados.
Un pequeño consejo solo para ti 😉
¡Este remedio casero es un imprescindible que se olvida con demasiada frecuencia! A veces las uñas se vuelven amarillas, así que prueba a mezclar aceite de argán con aceite de ricino (en la misma cantidad) y añade un poco de zumo de limón. Deja que tus uñas se remojen durante 5 minutos; no dudes en hacerlo con regularidad.